Mungkin Anda ingin menjadi yang tercepat di industri sepakbola? Ya saya yakin kita semua memiliki beberapa poin. Anda akan menemukan berbagai jenis kecepatan saat mendiskusikan sepakbola, jadi sangat penting untuk melakukan beragam latihan kecepatan sepakbola. Saya ingin memberi Anda beberapa kiat yang dapat membantu Anda meningkatkan nilai dan meningkatkan kinerja di bidang Anda. Maka saya akan mengungkapkan kepada Anda beberapa latihan untuk membantu Anda memulai.

Karena saya sebutkan di atas Anda dapat menemukan jenis kecepatan yang sangat berbeda dalam sepak bola, Anda harus mengikuti pengajaran kecepatan maju dan lateral secara langsung. Untuk selalu menjadi pemain sepakbola yang luar biasa, Anda harus memiliki kemampuan untuk pindah dengan cara apa pun dengan pemberitahuan sepersekian menit. Hanya karena Anda cepat atlet di tim trail, tidak menunjukkan bahwa Anda akan memiliki status yang sama di sekitar lapangan sepak bola. Anda akan menemukan banyak aspek lain yang ikut berperan, seperti daya tahan dan kemampuan kardio. Latihan tingkat sepakbola akan menguasai masing-masing teori ini dan memungkinkan Anda dalam berbagai bidang pertunjukan Sbobet.

Anda harus menyesuaikan program latihan kecepatan sepakbola Anda dengan kebutuhan khusus Anda, cukup perhitungkan posisi Anda dan harapan Anda untuk diri sendiri. Anda akan menemukan banyak teknik untuk mengakomodasi jadwal untuk memenuhi kebutuhan Anda, ditambah itu sangat penting bahwa Anda hanya menggabungkan berbagai metode untuk rejimen kebugaran Anda.

Sekarang adalah waktu yang tepat untuk memulai latihan laju sepak bola Anda sendiri, di bawah ini Anda akan menemukan beberapa contoh.

Pendidikan Tingkat Sepak Bola

Paru-paru Lakukan tiga set 20 kali pengulangan pada setiap kaki. Pastikan untuk menekuk lutut dengan gerakan terkontrol yang aman, jadi serendah mungkin. Anda akan memahami manfaat luar biasa dan melihat perbedaan pada kekuatan kaki Anda.

Sprint Pendek Identifikasi 3 hal berhenti dalam garis langsung, kira-kira 20 yard satu sama lain. Mulailah berlari menuju posisi pertama, kembalilah ke titik awal Anda dan lanjutkan ke hal berikutnya, lanjutkan proses ini sekitar 10 set.

Sprint Panjang Anda akan melakukan hal yang sama seperti sebelumnya tetapi juga membuat jarak Anda antara titik sekitar 50 meter di samping satu sama lain. Ini mungkin memaksa seseorang hanya sedikit lebih jauh tetapi akan mengamati hasil aerobik yang luar biasa.

Ini seharusnya membuat Anda memulai pelatihan kecepatan sepakbola, jika Anda terus melakukannya, Anda akan melihat hasil yang luar biasa di / jauh dari daerah. Ini adalah latihan dasar yang bisa Anda lakukan di mana saja, jadi untunglah dengan mendapatkan latihan tingkat tinggi di pertandingan kedua Anda.